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植物神经功能紊乱保健方法有哪些呢

时间:2016-12-11 09:02 来源:www.27pfbyy.com 作者:南昌二七医院 浏览:
文章摘要:植物神经功能紊乱保健方法有哪些呢 ? 南昌精神病医院 专家表示,植物神经功能失调、神经衰弱的病程,往往是要牵扯到数年的时间,但大家也不要过分的担心,在某种程度上都是可以

  植物神经功能紊乱保健方法有哪些呢?南昌精神病医院专家表示,植物神经功能失调、神经衰弱的病程,往往是要牵扯到数年的时间,但大家也不要过分的担心,在某种程度上都是可以治疗的好的疾病,只要在治疗的时候针对病因及时的治疗,在加上心理调理就可以达到完全康复的可能。
植物神经功能紊乱保健方法有哪些呢
  女性主要保证好月经的正常,就是健康的保证。男性要注意自己的脾胃,养好精血,充足物质,健康就会永远伴随。自我保健的方法:
 
  进入35-40岁的男女,都要开始注意自己的头部保健。头部的自我保健按摩,具有健脑宁神、开窍镇痛、聪耳明目的功效,对头晕、耳鸣、神经衰弱、失眠、头痛等症有较好的保健治疗作用。
 
  关注:心理、情绪、压力、晨勃、月经紊乱、血压、血脂、血糖、痛风、大便不成形、肥胖等身体变化
 
  保健方法:
 
  1 平静呼吸 坐位,腰自然挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,舌舔上腭,收提二阴,牙关闭合,全身自然放松,静心安坐2分钟。
 
  2 运太阳 将双手拇指指腹放在太阳穴处,进行前后运转,10次。
 
  3 拽耳朵 将双手五指分别放在同侧耳廓上,各指分别拽住耳朵向各个方向拉拽。随呼吸进行,吸气拽,呼气松。适当用力拽10下。
 
  4 手摩面 将双手相互搓热,然后分别将手掌心放在同侧颧骨处,轻轻摩揉面部,操作10次。
 
  5 揉百会 用手中指指腹放在头顶百会穴上,适当用力按揉20下。顺时为补,逆时为泻。高血压用泻法。气虚用补法。
 
  6 按风池 将两手拇指指腹分别按在同侧风池穴,其余四指附在头部两侧,适当用力按揉10下。
 
  7 叩牙齿 上下牙齿适度叩打, 每次10下。
 
  8 转舌头 将舌头在口中进行运动,舌尖顶上腭,顶顶左,再顶右,再顶下,来回做20下,运动中口中产生的唾液缓慢咽下。
 
  9 压耳孔 将两手食指指尖插塞入同侧耳孔,轻轻震动10余次后猛力外拔,反复操作10~20次。
 
  10 多梳头 双手呈爪状,放在同侧眉部上方,适当用力从前额梳推至头后部,连续做10~15次。
 
  11 按摩脐下四穴 患者取坐位或仰卧位,用中指、食指无名指、小指抵这四个穴位,同步进行按摩,顺逆皆做,进行保健。柔和舒适的揉动,顺逆各50下。中极 在脐下4寸 关元 在脐下3寸 石门 在脐下2寸 气海 在脐下1.5寸 强壮腰脊,保健要穴。
 
  综上所述,上述的这些方法,南昌精神病医院专家建议各位,每天早晚各做一次,操作前要将面部和手部洗净,男性和女性都要注意自己身体发生微妙的变化,及时的预防和保健!
 

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