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双向情感障碍的一些简单疗法

时间:2016-08-14 09:43 来源:www.27pfbyy.com 作者:南昌二七医院 浏览:
文章摘要:双向情感障碍是一种很危险的疾病,很多患有这样疾病的患者都会做出一些让人震惊的事情,尤其到了后期。南昌27医院中心专业医生说道,双向情感障碍有重,有轻,不用想就知道它在

  双向情感障碍是一种很危险的疾病,很多患有这样疾病的患者都会做出一些让人震惊的事情,尤其到了后期。南昌27医院中心专业医生说道,双向情感障碍有重,有轻,不用想就知道它在轻的时候更容易治疗。下面来看看双向情感障碍的一些治疗方法,供大家参考参考。

双向情感障碍的自我治疗方法

  双向情感障碍的自我治疗方法一:静心

  静心方法是可以清除负面情绪,敞开内心,找回生命的本真,你将能接纳自己,接纳社会,获得轻松和快乐。从身体的层面来说,静心更可以修复身体机能及植物神经,它所能带来的功效甚至是一些药物无法达到的。对于双向情感障碍患者的治疗来说,静心是必不可缺的方式。

  练习概要:

  1、找一处安静不被打扰的环境。

  2、双腿盘坐,闭上双眼,将注意力放在呼吸上。(注:抬头、挺腰,不要倚靠)

  3、只是专注鼻孔呼吸的进出,不做主观头脑的判断。

  4、无论出现什么想法、念头、感受或情绪,都不去管它,让它自由来去,而你只是将注意力专注在呼吸上,就像一只猫守在老鼠的洞口一样,非常专注。

  5、练习中杂念纷飞、总是走神是很正常的,因此,不必控制或改变,当你发现走神了,就再拉回到呼吸上,如此而已。

  6、初级练习时间以每次15分钟为基础。

  双向情感障碍的自我治疗方法二:阳光

  进行适度的阳光沐浴,对双向情感障碍的患者来说是非常必要的。阳光的照射可以会使身体的毛细血管扩展,加快血液循环,这将使患者的身体组织处于柔性的运动状态,并进而分泌出很多种快乐物质,这不仅可以改善双向情感障碍患者的情绪,也起到增强患者的免疫力,清除有害物质的效果。建议患者在气候允许的情况下,每天晒半个小时的阳光,将会对患者的身与心起到很好的润滑作用。

  双向情感障碍的自我治疗方法三:跑步

  跑步是一项非常简单且随时可进行的。如今在国外很多疾病的康复治疗中,跑步已是不可缺少的一项辅助方法,除了可以锻炼人的心脏功能外,还可以促使血液循环的加速。中医上讲,一切的疾病都可归因于气血的淤堵,而跑步则可起到顺通的作用,此外,新陈代谢的促进也可排除体内的垃圾,使身体与心理调整回轻松的状态。

  通过南昌27医院中心医生的介绍,在生活的平时我们就可以自我的进行康复治疗,当然这是比较轻的时候,这些方法基本可以解决问题。但严重的话建议患者立即到专科医院进行检查治疗,再配合这些自我疗法,效果很显著。

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