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南昌看失眠去哪

时间:2017-05-10 16:35 来源:www.27pfbyy.com 作者:南昌二七医院 浏览:
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  南昌看失眠去哪?南昌二七医院专家介绍:“又是一年高考日,待我蟾宫折桂时”我觉得高中的时候大多数童鞋都是熬夜过来的吧,上完三节晚自习,回到宿舍洗漱完毕然后熄灯。这时候学霸又开始“悄悄的加班了”,小编在这里想说的一句话就是“不是每个人都适合加班的”人家学霸第二天高高兴兴的老师问的他都会,你呢?即使你都会,但你可能是无精打采的,时间长了,生物钟被严重破坏,失眠就不是我们轻易能左右的了。
 
  南昌看失眠去哪?南昌二七医院专家介绍:女性在怀孕期间精力很大的辛苦,失眠等等困扰着她们。这种感受只有经历了才能感受的到。
 
  1、荷尔蒙变化
 
  正值怀孕的妇女通常在心理上比较敏。相对地,压力的承受能力也会大不如从前,情绪变得不稳定,有时会变得忧郁有时会失眠。一般认为这种变化是因荷尔蒙变化所导致。
 
  在怀孕期间造成影响的两种主要荷尔蒙是雌激素和黄体素,使孕妇情绪的起伏有较大的波动,对于压力的耐受性也下降。过去也有医学报导指出,压力过大可能会导致胎儿早产,以及视力、听力和智能缺陷。因此,适度的压力调适,以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情都很重要。
 
  2、饮食习惯的改变
 
  饮食习惯的改变,也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以,均衡的饮食很重要。
 
  有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化,但是必须尽量避免引起压力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪,会改变妇女体内的荷尔蒙分泌,造成很多身体不适的症状。
 
  3、频尿影响睡眠
 
  怀孕妇女常有频尿的经验,许多人也习以为常。根据统计,怀孕初期可能由一半比率的妇女有频尿的问题,但是到了妊娠后期,又将近八成的孕妇畏频尿所困扰。而且不只是白天,连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质,造成失眠的问题。
 
  温馨提示:也许之前的还在不停地“嗑药”,但看完这篇文章后,希望你醒醒吧,我们不能一直依赖药物,我们要找寻对的方式,从新解决失眠的问题。

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