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晚上失眠吃什么好

时间:2016-12-04 13:50 来源:www.27pfbyy.com 作者:南昌二七医院 浏览:
文章摘要:南昌失眠症医院 专家指出,生活中被失眠症困扰着的人有很多,它严重的影响到一个人的正常休息时间,直接降低了患者们的工作效率。所以,在出现这种疾病的时候,大家一定要重视

  南昌失眠症医院专家指出,生活中被失眠症困扰着的人有很多,它严重的影响到一个人的正常休息时间,直接降低了患者们的工作效率。所以,在出现这种疾病的时候,大家一定要重视到治疗这个问题,及时的就医才是对自己身体健康最好的治疗方法!
晚上失眠吃什么好
  到了夏季以后,由于天气变的非常的闷热,所以导致人的心情就会下降,这时有很多人都出现了失眠的症状,虽然这不是什么大病,但是晚上休息不好,就会影响到白天的工作和学习,专家提出,失眠可以通过饮食进行调节和治疗,那么晚上失眠吃什么好?我们来看下面的介绍。
 
  晚上失眠吃什么好?具体介绍如下:
 
  1、菊花茶:相关的研究表明,对于失眠的人来说,可以适当的喝些菊花茶,它具有镇静的作用。
 
  2、蜂蜜:专家提出,晚上在喝温牛奶的时候,可以往里面加入少量的蜂蜜,也可以起到助眠的作用。
 
  3、燕麦片:据相关的研究表明,燕麦片可以促进产生褪黑素,在睡觉之前喝一小碗就可以起到促进睡眠的效果,专家提出,大量咀嚼燕麦片的效果更好,失眠的朋友可以试一下。
 
  4、土豆:在睡觉之前,适量的多吃些土豆,因为它可以清除对可引起睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。南昌失眠症医院专家建议,失眠的朋友可以把烤马铃薯捣碎,然后再加到温牛奶中就可以食用了。
 
  5、杏仁:据相关的研究表明,杏仁里面不仅含有色胺酸,而且还患有可以让肌肉松弛剂的微量元素镁,专家提出,在睡觉之前,失眠的朋友可以适当的吃些。
 
  南昌失眠症医院专家温馨提醒您:有关于晚上失眠吃什么好我们今天就介绍到这里,希望所有的失眠症在看到这篇文章的时候,能够及时的帮助到您。最后,祝愿您的身体及时的恢复健康,谢谢!
 

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