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因为压力大而患上失眠怎么办?

时间:2016-09-26 15:35 来源:www.27pfbyy.com 作者:admin 浏览:
文章摘要:失眠 ,相信很多人都有这样的经历,但是如果长时间失眠,就会影响我们的健康。失眠不仅仅能够导致更年期提前,更加会加快衰老的速度,所以大家不能忽视。失眠症还是和压力大有

  失眠,相信很多人都有这样的经历,但是如果长时间失眠,就会影响我们的健康。失眠不仅仅能够导致更年期提前,更加会加快衰老的速度,所以大家不能忽视。失眠症还是和压力大有很大的关系,南昌二七医院专家卜建广为大家介绍出现压力大导致失眠这种问题的话怎么办

南昌失眠医院

  1、打消顾虑:有很多人发生短暂性失眠后会为此而担心。例如,担心对身体健康有影响;担心对工作有影响,担心患有其他精神或心理疾患,等等。担心是人之常情,但担心往 往会加重失眠。所以,要解决短暂性失眠如何治疗的问题,专家建议,患者第一步要认识到担心没有意义,知道关键在于解决失眠的问题。

  2、明确原因:要知道短暂性失眠如何治疗,我们需要尽量明确失眠的原因,针对病因采取适当措施。有时候,找到了原因,可能不需要使用催眠药即可恢复正常睡眠。比如,由 环境因素改变导致失眠者,在消除有关因素后,失眠即消失。因服用茶、咖啡、烟等兴奋类食物而失眠者,应停止使用,这样睡眠自然会好起来。如疼痛或剧烈咳嗽 引起失眠,应去医院积极治疗疾病。止痛或咳嗽停止后失眠也会消失。

  3、非药物疗法:其实,要说短暂性失眠如何治疗,倘若条件许可的话,患者可以自己先采用一些非药物治疗方法来进行治疗,例如,体育疗法、音乐疗法、艺术疗法、心理治疗、推拿治疗、针灸治疗、森田治疗、内观治疗等等。当然,一些疗法需要到心理精神专科医院去接受医生指导。

  4、辅助治疗:在探讨短暂性失眠如何治疗的问题时,专家还解释说,此类失眠的调理除了以上的方法和措施外,还要注意饮食上的辅助治疗,比如睡前的一杯温牛奶就会很好的提高睡眠质量,从而有效地解决失眠的问题。

  南昌二七医院温馨提醒:总之,要是压力大而患上长期失眠的话,在生活之中一定要积极的进行治疗,如果不进行治疗,还会导致患上其他疾病的,会引起患上抑郁症,焦虑症,神经衰弱症以及肥胖症等。

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